Praktický průvodce

Bezpečnost
& digitální klid

Pět věcí, které si udělej za jeden víkend — a pak už si nemusíš dělat starosti.

Marcela Kramářová

BabičkaHackuje · 25+ let praxe

babickahackuje.cz · 2026

Proč tahle příručka?

Z e-mailu ti zase přišlo „Z vaší banky — ověřte si účet”. Tvoje kamarádka přišla o peníze, protože klikla na podivný odkaz. Sourozenci se hádají, kdo má jaké heslo k Netflixu, a ty si voláš s počítačovým technikem každé tři měsíce.

Tahle příručka ti za jeden víkend zařídí digitální klid. Žádné technické zázraky. Pět konkrétních kroků, které dělá každý, kdo internet bere vážně — a kterých se ostatní bojí, že jim ho nikdo neukázal.

Není to o tom „naučit se IT”. Je to o tom nainstalovat si jeden program (Bitwarden), zapnout jednu funkci (2FA) a pak už jen klidně spát. Provedu tě tím.

💜 Co tě čeká uvnitř

· 5 oblastí bezpečnosti — silné heslo, správce, 2FA, AI bezpečně, podvody
· Víkendový checklist — co udělat v sobotu, co v neděli
· Nouzové postupy — co když mě hackli, ztratila jsem mobil, přišel podvodný e-mail
· Odkazy na detailní návody — kde najít krok za krokem

5 oblastí bezpečnosti

Projdi je popořadě. Každá oblast = jedno odpoledne.

Silné heslo (jedno, hlavní)

Tvoje master heslo — pamatuješ si jen jedno, ono pamatuje zbytek.

⏱️ 20 minut · Nikdy víc papírky s hesly

Bitwarden — správce hesel

Zdarma, česky, otevřený zdroj. Spolehlivý jako švýcarský zámek.

⏱️ 30 minut · Hesla v jedné aplikaci, synchronizovaná napříč zařízeními

2FA — dvoufaktorové ověřování

I když ti ukradnou heslo, bez tvého mobilu se do účtu nedostanou.

⏱️ 30 minut · 3 nejdůležitější účty zabezpečené

AI bezpečně

ChatGPT / Claude / Everbot — co tam smíš dát, co ne.

⏱️ 15 minut · Tvoji klienti zůstanou anonymní

Phishing a podvody

5 znaků podvodného e-mailu, jak nezaplatit „dopravu” za balík.

⏱️ 20 minut · Když přijde podivný e-mail, víš co dělat

Silné heslo (jedno, hlavní)

Vymysli si jedno mistr heslo. Pamatuješ si jen ono, vše ostatní za tebe pamatuje Bitwarden.

Vymysli si větu, kterou si zapamatuješ — 4-5 nesouvisejících slov. Příklad: „Modrá kočka jede traktorem do Brna”.

Doplň 2 čísla a 1 speciální znak: „Modra-Kocka-23-Traktor-Brno!”

Zapiš si ho na papír do šuplíku v ložnici (NE u počítače). Zatím — než si zvykneš.

Tohle heslo NIKAM nepiš digitálně. Žádný Notes, žádný Word. Jen do hlavy a do šuplíku.

Použiješ ho jen na 2 místa: Bitwarden + Google účet.

⚠️ Pozor

Slovníková hesla typu „Babicka123!” nepoužívej. Hackeři mají slovníky všech českých slov + číslice. 4-5 nesouvisejících slov = bezpečné, krátké slovo + číslice = za 30 sekund prolomené.

📖 Detailní návod →

Bitwarden — správce hesel

Bitwarden je jako pevný šuplík v cloudu. Otevřeš ho mistr heslem, on ti vrátí kterékoli z 200 jiných.

Jdi na bitwarden.com, klikni „Get Started” / „Vytvořit účet”.

Použij e-mail, který nepoužíváš na nic jiného (nebo svůj hlavní).

Heslo = tvé mistr heslo z předchozího kroku.

Nainstaluj plugin do prohlížeče (Chrome / Firefox / Edge) — jeden klik z webu.

Nainstaluj mobilní aplikaci — Bitwarden v App Store / Google Play.

Od teď: pokaždé když se někam přihlašuješ, klikni v Bitwarden plugin „Uložit heslo”.

Pro novou registraci nech Bitwarden vygenerovat heslo (16+ znaků, ty si ho nepamatuješ — nemusíš).

⚠️ Pozor

Bitwarden je zdarma pro 1 osobu na neomezeném počtu zařízení. Premium ($10/rok) jen pokud chceš sdílet hesla s rodinou — i to možná oceníš za pár měsíců.

📖 Detailní návod →

2FA — dvoufaktorové ověřování

I když ti někdo ukradne heslo, bez tvého mobilu se nepřihlásí. To je 2FA.

Stáhni si do mobilu aplikaci Google Authenticator (NEBO Microsoft Authenticator, nebo Authy).

Otevři Google účet → Security → 2-Step Verification → Get started.

Naskenuj QR kód z obrazovky pomocí Authenticator aplikace.

Aplikace ti začne ukazovat 6-místné kódy, které se mění každých 30 sekund.

Při příštím přihlášení do Google budeš potřebovat heslo + aktuální kód z aplikace.

TO SAMÉ udělej na: Facebooku, Instagramu, bankovní aplikaci, e-mailu.

VYTISKNI si „backup codes” (záložní jednorázové kódy). Ulož do šuplíku k mistru heslu.

⚠️ Pozor

2FA přes SMS je lepší než nic, ale není ideální — útočník dokáže přesměrovat tvé SMS. Aplikace Authenticator je výrazně bezpečnější.

📖 Detailní návod →

AI bezpečně — co dát a co nedávat

ChatGPT a Claude se učí na konverzacích. Co jim dáš, mohou v budoucnu „pamatovat”.

NIKDY nedávej AI plné jméno klienta, e-mail, telefon, adresu, IČO, číslo účtu.

Anonymizuj: „klient” / „[JMENO_KLIENTA]” / „firma” místo skutečných jmen.

NIKDY nedávej AI obsah faktur, smluv, lékařských zpráv s identifikujícími údaji.

U placených verzí (ChatGPT Plus, Claude Pro) si v nastavení vypni „Improve the model for everyone” — tvoje data se pak neučí.

U firemních dat preferuj Claude (Anthropic) nebo Everbot — mají český servery a striktní GDPR.

Když potřebuješ pracovat se skutečnými daty, použij OBRÁZEK (screenshot s rozmazáním citlivých částí).

⚠️ Pozor

I „smazaná” konverzace se může uchovávat 30 dní v zálohách (politika OpenAI). Lepší prevence než léčba.

📖 Detailní návod →

Phishing a podvody — 5 znaků

Z banky ti nikdy nepřijde e-mail s prosbou „klikněte a ověřte se”. Tady je 5 znaků, jak rozeznat podvod.

Adresa odesílatele není z domény banky/služby (např. „bank-cz-support.com” místo „csob.cz”). Najedeš myší — uvidíš pravou adresu.

Naléhavost: „Do 24 hodin nebo váš účet bude zrušen!” Skutečné instituce ti dají týdny.

Generické oslovení: „Vážený zákazníku” místo tvého jména. Banka tě zná.

Pravopisné chyby — „provedť ověření” místo „provést ověření”. Velké instituce mají korektory.

Odkaz nesedí: text „www.csob.cz” ale po najetí vede na „csob-secure-login.tk”. Najdi si link.

Pravidlo: když máš pochybnosti, NEKLIKEJ. Otevři si banku sama (napiš adresu do prohlížeče) a podívej se přes oficiální stránku.

⚠️ Pozor

Když ti někdo volá „z banky” a chce po tobě hesla, kódy, nebo „přístup k počítači” — ZAVĚŠ. Banka se nikdy neptá po heslu. Nikdy.

📖 Detailní návod →

Tvůj bezpečnostní víkend

Pokud chceš všechno najednou — tady máš plán na 2 dny.

📅 Sobota dopoledne

☐ Nainstaluj Bitwarden (zdarma)
☐ Vymysli si jedno mistr heslo (15+ znaků)
☐ Zapiš si ho na papír do šuplíku (zatím)
☐ Přidej Bitwarden plugin do prohlížeče
☐ Začni do něj ukládat hesla, jak se přihlašuješ

📅 Sobota odpoledne

☐ Zapni 2FA na Google účtu
☐ Zapni 2FA na Facebooku / Instagramu
☐ Zapni 2FA v bankovní aplikaci (asi už máš)
☐ Vytiskni si recovery kódy — papír do šuplíku

📅 Neděle dopoledne

☐ Projdi 5 nejdůležitějších účtů
☐ Aktualizuj na ně silná unikátní hesla
☐ Ulož všechna do Bitwardenu
☐ Smaž starý seznam hesel z mobilu / poznámek

📅 Neděle odpoledne

☐ Přečti si návod „Jak rozeznat phishing”
☐ Otevři poslední 3 podivné e-maily — co bys teď udělala
☐ Ulož si moje šablony promptů pro AI (viz dále)
☐ ✨ Otevři víno a slav — máš digitální klid

Co dělat v nouzi

Tyhle 4 situace tě jednou potkají. Tady máš plán předem.

🚨 Hacknutý e-mailový účet

OKAMŽITĚ změň heslo (nové silné, přes Bitwarden).
Zkontroluj „filters” / „pravidla” — útočník často nastaví automatické přesměrování pošty na svůj e-mail. Smaž je.
Projdi „posláno” — komu rozesílal spam tvým jménem? Informuj nejbližší kontakty.
Zapni 2FA, pokud jsi neměla.
Změň hesla u všech účtů, kde používáš tento e-mail jako recovery.

🚨 Ztracený / ukradený mobil s 2FA aplikací

Otevři backup codes z šuplíku — můžeš se s nimi přihlásit do Google / Facebook bez mobilu.
Z jiného zařízení (PC) změň hesla, vypni 2FA, nastav novou aplikaci.
Vzdáleně vymaž data z mobilu přes Find My Phone (Google) nebo Find My iPhone (Apple).
Zablokuj SIM kartu u operátora — telefonicky.
Nahlas krádež na policii (kvůli pojišťovně, pokud máš).

🚨 Podvodný e-mail / SMS „doručení balíku” za poplatek

NEKLIKEJ na odkaz, nezadávej kartu.
Pokud jsi zadala kartu — VOLEJ DO BANKY (telefon na rubu karty) a požádej o ZABLOKOVÁNÍ + reklamaci.
Změň heslo k internetové bance.
Pošli screenshot na nahlas-phishing@csob.cz (nebo do své banky — mají adresy).
Smaž e-mail / SMS — neuchovávej.

🚨 Volání „z banky / IT podpory” co chce přístup k počítači

ZAVĚŠ. Hned. Bez vysvětlení.
Banka NIKDY nevolá s prosbou o přístup k PC.
Nikdy neinstaluj „TeamViewer” nebo „AnyDesk” cizímu člověku po telefonu.
Pokud jsi nainstalovala — odpoj PC od internetu (vytáhni kabel / vypni Wi-Fi).
Volej skutečnou banku z telefonu na rubu karty. Oni potvrdí, zda volání bylo skutečné (skoro nikdy).

5 šablon — jak používat AI bezpečně

Když mluvíš s ChatGPT / Claude / Everbotem, dej si pozor co tam nakopíruješ. Tady máš čisté šablony.

📧

E-mail klientovi

„Napiš mi profesionální omluvu klientovi za zpoždění zakázky. Jméno klienta nahraď [KLIENT], název projektu [PROJEKT].”

📄

Smlouva / faktura

„Vysvětli mi jednoduše tuto klausuli ve smlouvě (přilepuji JEN tu konkrétní větu, ne celou smlouvu s mým jménem).”

🏥

Lékařská zpráva

„Vysvětli mi tyto laboratorní hodnoty (jen čísla a názvy, žádné jméno, rodné číslo, ani název pojišťovny).”

💼

LinkedIn profil

„Pomoz mi sepsat krátký bio pro LinkedIn. Moje zkušenosti: [SEZNAM ROLÍ BEZ FIREM]. Bez konkrétních firem.”

🎯

Marketingový text

„Napiš mi instagram post o [TÉMA]. Můj brand je [STRUČNÝ POPIS]. Tón: [KAMARÁDSKÝ / FORMÁLNÍ]. Bez údajů klientů.”

⚡ Pro tip

Před každým promptem si projdi: obsahuje to jméno, e-mail, telefon, adresu, číslo účtu, IČO nebo cokoli, co bys nedala cizímu člověku? Pokud ano, smaž to a nahraď „[KLIENT]”, „[E-MAIL]” — AI rozumí.

Vše k tématu na jednom místě

Tady najdeš všechen materiál, který jsem k bezpečnosti vytvořila — články, lekce, webinář. Tahle stránka je tvoje rozcestník.

📚 7 článků pilíře (podrobně k jednotlivým tématům)

Silné heslo — průvodce pro netechničku

Metoda 4 slov, kam heslo uložit, co NEdělat

Bitwarden česky — návod 2026

Instalace, master heslo, první hesla, plugin do Chromu

Dvoufaktorové ověření (2FA) krok za krokem

Google + Facebook + banka + backup codes

Bezpečné používání AI — 10 zlatých pravidel

3 zóny dat, šablony, ChatGPT settings privacy

Bezpečné prompty s AI

Co (ne)psát do ChatGPT a Everbotu — s příklady

Phishing 2026 — 5 znaků podvodu

AI deepfake, ČSOB/Zásilkovna kampaně, NÚKIB

Podvody na seniory — falešný telefon z banky

AI klonování hlasu, 7 kroků jak ochránit rodiče

🎓Mini-kurz „Bezpečnost & digitální klid"

5 lekcí video, každá 10-15 minut. Postupně tě provedu krok za krokem. Cena 590 Kč jednorázově (early bird 390 Kč do 7.6.2026).

Silné master heslo za 5 minut
Bitwarden — instalace + první hesla
2FA na Google + FB + bance
AI bezpečně — co dát a co nedávat
Phishing 2026 — 5 znaků podvodu

Otevřít mini-kurz →

🎥 Webinář naživo — středa 27.5.2026 19:30

Bezpečnost & digitální klid — víkend live

Live demo Bitwarden + 2FA + AI bezpečně. Q&A na konci. Pokud nemůžeš naživo, ve čtvrtek pošlu záznam.

babickahackuje.cz/zaznamy/bezpecnost-2026-05-27 →

✉️ Newsletter „Bezpečnost & digitální klid"

Neděle 31.5.2026 20:00 — souhrn všech materiálů + tipy navíc.

Přihlásit se k newsletteru →

A co dál?

Když máš víkend hotový, pojď s tím dál. Mám pro tebe celý kurz, kde tě provedu krok za krokem — i s reálnými klikacími screeny.

🛡️